水でダイエット?アンチエイジング?

ミネラルウォーターなどを一日たっぷりんだり炭酸水を飲んだりすることでダイエットやアンチエイジング効果があることはご存知であろうか?

ダイエットに加えアンチエイジングにも効果を出すには水を飲む量が大事だと言われている。

成人男性が一日に必要とする量は2.5リットルと言われています。この量を飲むことによって解消されるのが、まず便秘です。腸に刺激を与え腸の動きを活発にするため水は大変効果あると言われています。次に、代謝アップとデットストック効果です。水分が体内に入ると体液の循環がよくなります。体のなかの不要物が体外に運びだされるようになり、また体内でエネルギー燃焼がしやすく代謝がアップします。さらに、満腹効果があるそうです。水や特に炭酸水は満腹効果がありますので、食事の前に飲んだりすると効果が抜群にでます。

これらを実行することによってアンチエイジングにも効果的ですしダイエット効果に期待ができます

水でダイエットやアンチエイジングはどちらも可能なんです。しかし、注意しなくてはならないこともあります。それは、水中毒です。いくら、ダイエットやアンチエイジングのためとはいえ水の飲み過ぎは危険です。水中毒とは体内のナトリウムが少なくなりすぎて体が疲れやすく嘔吐や麻痺が起こりやすくなるそうです。

「水だけでダイエット」が出来るからといって5リットル、6リットルも飲んでいても病気になることもあるので食事の代わりに水を飲んだりするようなことは止めましょう。

オレンジ